Allenamento Cardio + Total Body per Principianti Avanzati

 

Allenamento completo con esercizi total body e cardio.

Faremo un allenamento cardio con esercizi singoli in piedi e a terra di facile esecuzione con tempi di lavoro che non superano i 30 secondi ad esercizio.

Primo blocco di lavoro in piedi con esercizi di tonificazione e cardio facile, secondo blocco in piedi e a terra con addominali, push up facilitato, squat e cardio senza salti di facile esecuzione.

Un allenamento cardio ideale per chi si allena già da tempo con il livello base e vuole passare gradualmente al livello intermedio.

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione meno impegnativa.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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Fitness Bike – Permette di rinforzare il sistema cardiovascolare.
Vogatore da Casa – Coinvolge tutti i muscoli del corpo.
Rullo per Addominali – Efficace Core Trainer per addominali.
Punching Ball – Aiuta a migliorare la coordinazione e abbassare i livelli di stress.
Barra per Pilates – Definisce i muscoli, tonifica braccia, addominali, gambe e glutei.
Training Multifunzione – Aiuta a raggiungere risultati sorprendenti in modo rapido.
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Istruzioni per superare gli ostacoli verso uno stile di vita attivo

L’azione effettiva standard ti fa migliorare il tuo temperamento, ti senti più vigoroso e ti dà l’energia necessaria per superare la tua giornata frenetica. Essere dinamici aiuta a diminuire la pressione, calma la psiche e migliora la tua sensazione di prosperità.

Il metodo più efficace per sentirsi più sani mentre si è seduti alla scrivania

Non tutte le persone hanno l’opportunità di trarre profitto da mobili progettati ergonomicamente al lavoro, quindi ecco un paio di suggerimenti, esercizi di stretching e attività che dovrebbero essere possibili mentre si è seduti nella propria area di lavoro. Questo dovrebbe aiutare ad alleviare la pressione che può svilupparsi a causa di sedersi e guardare lo schermo di un PC per periodi di tempo ritardati.

Nomadi computerizzati, tenetevi in ​​forma quando siete in viaggio!

Nella remota possibilità che tu sia un nomade digitale e l’intestazione risalti abbastanza da essere notata, a quel punto continua a leggere. Dal momento che, io stesso come viaggiatore individuale, mi rendo conto fin troppo bene che è così difficile mantenersi in forma quando sei continuamente in giro, incontri nuovi capolini e bevi 10 penny brew per un tempo eccessivamente lungo in ambienti non industriali nazioni. L’esatto opposto che consideri mentre hai questo flusso di impostare lo stile di vita, andare in giro è rimanere in forma.

Piano in 5 fasi semplice per un sano esercizio

È sicuro dire che sei sopraffatto dalla sconcertante esibizione di decisioni di attività là fuori? Non sei sicuro di cosa sia “giusto” per te e per i tuoi obiettivi? Non è davvero necessario che sia così difficile trasformarsi in un solido “motore”. Ecco una semplice rassegna di come puoi consolidare un assortimento di sviluppi nella tua vita per creare uno stile di vita generale solido e ottimista.

Benessere: questo dovere civico porta a un’assistenza sanitaria accessibile

I servizi medici non sono il numero di farmaci che puoi ottenere e per quanto modesti. L’opzione per ottenere Medicare implica l’obbligo di salvare e proteggere il tuo corpo sano. Farsi spazzare via a causa di una routine alimentare non eccezionale e dell’assenza di attività è qualcosa di contrario all’essere un membro produttivo della società. Come cittadino metti il ​​tuo “io posso” per rendere la tua vita sana e ridurre i costi delle cure mediche a causa della minore necessità di utilizzare i benefici. Servi la tua nazione senza essere un guerriero. Calmati, allenati e mangia bene. È il tuo dovere in questa vita.

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