Cardio PHA: Allenamento Total Body Con Cardio Per Principianti

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Allenamento cardio PHA con esercizi a corpo libero e pesetti.

Faremo 3 blocchi di lavoro alternando sessioni in tecnica PHA e blocchi cardio a media intensità per aumentare il lavoro cardiovascolare.

Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell’allenamento.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 3kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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