Esercizi Gambe, Addominali E Glutei Senza Salti: Allenamento Veloce e Completo

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Allenamento GAG per gambe, addominali e glutei con esercizi in piedi e a terra senza salti.

Faremo un primo blocco in piedi composto principalmente da esercizi con focus gambe e glutei poi scendiamo a terra per un lavoro più mirato sulle singole zone della parte inferiore e centrale del corpo.
Tutto il workout è composto da esercizi senza salti, come ricordiamo sempre sarà importante seguire il proprio ritmo di esecuzione degli esercizi, la velocità di esecuzione corretta è la massima velocità che ti permette di svolgere l’esercizio con precisione.

Per aumentare la difficoltà abbiamo utilizzato le cavigliere, è possibile però effettuare questo workout senza, il peso consigliato per le cavigliere è di 1 massimo 3kg per gamba in base al proprio livello di allenamento.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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