Esercizi Glutei A Casa: Allenamento Mirato Per Tonificare Glutei e Gambe

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Allenamento di tonificazione con esercizi per migliorare il tono muscolare di glutei e gambe.

Un breve workout ad alta sollecitazione muscolare con esercizi in piedi e a terra sul tappetino.
Questa sessione è ottimale come unica sessione di allenamento oppure in combinazione ad altri workout.

Struttura allenamento veloce:
– Sessione in Piedi
– Sessione a Terra a Circuito

Per aumentare la difficoltà abbiamo utilizzato le cavigliere, il peso consigliato per le cavigliere è di 1 massimo 3kg per gamba in base al proprio livello di allenamento, naturalmente è possibile svolgere l’allenamento anche a corpo libero, senza cavigliere.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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