Pilates Fusion Total Body Focus Core: Tonificazione e Flessibilità

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Allenamento completo con esercizi per la core stability, per le braccia e per le gambe in una sessione completa ed equilibrata con un focus leggermente sbilanciato sulla core stability.

Iniziamo il workout con un blocco di riscaldamento e mobilizzazione poi passiamo al lavoro principale del workout dove alterneremo il lavoro sulle diverse zone del corpo mantenendo sempre un focus maggiore sulla core stability.
Al termine dell’allenamento passiamo ad un blocco finale di stretching che ci aiuterà a defaticare e rilassare la muscolatura coinvolta nel workout.

Ricordiamo che la precisione degli esercizi e la respirazione sono due aspetti fondamentali di questa attività, soprattutto nel livello avanzato dove è richiesto un ottimo livello di forza.

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